[Ateliers] Santé des femmes

📅 Programme de la série :

🍎 Booster son immunité Mercredi 04 Novembre de 20h à 21h30

En ces temps incertains dictés par la pandémie qui sévit sur notre globe, il devient impératif de bien prendre soin de notre système immunitaire.

Comment nos tendances alimentaires influent sur notre immunité? Quelles sont les bonnes habitudes à adopter au quotidien afin de prendre soin de sa flore intestinale? Quel est l’impact de cette dernière sur notre santé ?
Quels sont les « super-aliments » qui renforcent nos défenses?

Retrouvez nous dans cet atelier d’échange afin d’appréhender ensemble les bonnes habitudes alimentaires pour améliorer sa santé et prévenir certaines maladies.

Cet atelier sera animé par Aïda Bennouna, Diététicienne certifiée, Permacultrice, fondatrice du centre de ABC Nutrition et Finca Consciencia. Avant de faire de sa passion son métier à plein temps, Aïda a travaillé dans le digital et L’IT.

🧘‍♀ Calmer et apaiser son mental Mercredi 11 Novembre de 20h à 21h30

Pris dans le flux de nos émotions et nos pensées, leur nature peut parfois être négative et entrainer des répercussions dommageables sur notre bien-être : sommeil perturbé, déprime, anxiété… Mais heureusement, des techniques pour tenir ces mauvaises ondes à distance et renouer avec la quiétude et la tranquillité. Pour y parvenir, nous vous donnons rendez-vous dans cet atelier dédié !

Cet atelier sera animé par Hanan Makdad, a fondé Dar Nour Yoga où elle enseigne le Kundalini yoga, spécialisé pour femmes. Hanan est également Moon Mother, maître reiki et thérapeute holistique (énergétique et vibratoire).

🏋‍♀ Mettre en place une routine sportive durable Mercredi 18 Novembre de 20h à 21h30

On le sait toutes, faire du sport a plusieurs avantage sur notre santé physique et mentale. Seulement mettre en place cette routine peut en décourager certaines. L’activité physique peut parfois nécessiter des efforts et une grande régularité avant d’en faire une pratique installée. Pour y arriver qui de mieux qu’une ancienne non-sportive qui a réussi à changer son mode de vie pour devenir une talentueuse coach fitness !
Dans cet atelier, elle nous partagera ses trucs et astuces pour trouver la motivation et intégrer des exercices simples et efficaces à sa vie de tous les jours.

Cet atelier sera animé par Siham Ringa, alias The working fit mum.

🧍‍♀ Adopter une image positive du corps et de soi Mercredi 25 Novembre de 20h à 21h3

Développer une image corporelle positive peut être particulièrement difficile lorsqu’on n’a pas toujours appris à se connaitre, s’aimer et à se faire confiance. Dans cet atelier, nous tenterons de décortiquer la complexité du rapport que l’on peut entretenir avec soi même et déceler son impact sur nos interactions avec les autres afin de permettre à chacune de nous de se réconcilier et être fière de son image.

Cet atelier sera animé par Fatima Zahra Waamoul, Fondatrice du centre Psychosphère, cabinet de psychologie clinique et de psychothérapie. Fatima Zahra est la première psycho-sexologue dans la région du Nord. Elle est également psychologue clinicienne et psychothérapeute.

🎗 Connaitre et prévenir les risques sanitaires les plus répandus Mercredi 02 Décembre de 20h à 21h30

Cet atelier sera l’occasion d’explorer les problématiques de santé les plus fréquentes chez les femmes. Si vous souhaitez apprendre à reconnaitre les premiers symptômes alarmants votre corps ou bien aussi à prévenir certains problèmes de santé, rejoignez nous dans cet atelier via le lien sur la bio!

L’intervenante dans le cadre de cet atelier est docteur Faouzia Daoudi, diabétologue, diététicienne, médecin généraliste, nutritionniste, psychologue, sexologue et homéopathe à Casablanca.